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Pureで綺麗に!

知らないうちに、ネットショップをつぶしてしまった、OLめぐちゃんの日記

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ネットでみつけて、買いました。衝動買いしちゃった~





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みんなこれ知ってたかな?わたし?知ってるわけ無いじゃん。だから レコーディングダイエットの事を調べてみようかな?って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。



カロリーを考えるのが面倒だと思われる方は、一日の買い物予算を決めて買い物をするようにしてもいいかもしれません。今まで他のダイエットで失敗した人、ダイエットが続かなかった人、興味があるけど最初の1歩が踏み出せなかった人にお勧めです。急激に痩せると皮膚にしわがよったり、リバウンドしていまいます。「食べたものをメモするだけでやせる」というダイエット方法です。そうすることで余分なおやつなどを購入しなくて済むからです。



きちんとルール通りに行えば100%成功すると体験者が語るほど成功率は高いのです。レコーディングダイエットはその名の通り、その日1日食べたものを全てメモしていくというだけの単純なものです。レコーディングダイエットのポイントは一気に痩せようとせず、3ヶ月以上かけてゆっくりと痩せることです。そうすることで、1日の摂取カロリーを決めてその範囲内で食事をすることで痩せていけるのです。



最近流行の「レコーディングダイエット」。慣れてきたら、食品の横にカロリーも記入していきます。レコーディングダイエットは食事制限もなく、運動が苦手な人は無理して運動することもなくできる最適ダイエットです。あるいは、今日食べる一日の食事で何を食べるかおおよそ予想して最初にカロリーも調べておくと、夜一日分を記入するのも楽になります。



テレビや雑誌などでよく紹介されています。みなさんも一度は耳にしたことがあると思います。急がず、ゆっくりとメモ、カロリー記入と一つずつ苦にならない程度に行っていきましょう。カロリーを調べることがめんどくさいと思われるかもしれませんが、しばらくして慣れていくと食品をみただけでカロリーがわかるようになります。





スタイル&顔の遍歴: レコーディング・ダイエットのススメ

今年の四月から八月にかけてレコーディングダイエットを実践し、身長170cmで体重76kg64kg、計12kgの減量(標準体重にする事)に成功しました。 ... 購入直後もレコーディングダイエットに挑戦したのですが、厳密にやりすぎて挫折。 ...

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/08/



レコーディングダイエットってなんですか? どのよう - Yahoo!知恵袋

レコーディング(記録)ダイエットの方法について書いてある本を 読んだことがありますので、回答させていただきますね。 1・食べたものをとにかくメモする 毎日、口に入れたものはすべてノートに記録。 ついでに体重も計ってメモ。 「こんな食べ方をしているから太るん ...

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/



レコーディングダイエット

ウーマンコムは「レコーディングダイエット」 ... レコーディングダイエットの流れ. こんなことができます. 4つの入力方法. サイトでカンタン入力. メール送信入力. 毎日入力. まとめて入力. 体重・体脂肪表作成 ...

http://



レコーディングダイエット(レコダイ) - ダイエットブログ村

レコーディングダイエットしながらベーグルを焼くついでにデジイチの練習をしているブログ。 ... 体重93kgの主が『めんどい』といいつつもレコーディングダイエットに挑戦してます。 ... 岡田斗司夫氏のレコーディング・ダイエットをやり始めた三十路半ばのブログ。 ...

http://diet.blogmura.com/



岡田斗司夫『いつまでもデブと思うなよ』|新潮社

レコーディング・ダイエットのススメ. 序章 一年で五〇キロやせたよ. 成功するダイエットは楽しい。 精神力も我慢もいらない最高の娯楽である。 第一章 「見た目主義社会」の到来. 学歴主義社会は終焉した。 見た目重視の現代社会で確実に損をする存在が「デブ」なのだ。 ...

http://www.shinchosha.co.jp/book/




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にゅーすです。 どうぞ!

筆談ホステスが先月末ハワイで女児出産
‎2010年7月18日‎
また、斉藤さんは23日に発売される新著「筆談ホステス 母になる ハワイより61の愛言葉とともに…」(光文社刊)では妊婦ヌードも披露している。「どんなに栄万の誕生を楽しみにしていたか、この写真1枚で伝わると思います」と話している。

へ~ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ 




エクスプローラーを探す

いつものめぐちゃん日記 | コメント:0 | トラックバック:0 |

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私あまり知らなかった 脚痩せダイエットの方法 ツボ編1のこと、簡単ですが調べて見ました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。



脚痩せダイエットのマッサージにおいて、一つとても効果的といわれているものがあります。また、筋肉の疲労が取れ、更なる運動への意欲と効果が期待できるという点でも、マッサージが優れた脚痩せダイエットである事は明らかです。それは、脚のツボを刺激するマッサージです。ただ、基本的によく言われているのは、このツボは疲労回復や痛みの除去などに対して使われる事が多いですね。



マッサージは、ただ単に筋肉を刺激し、ほぐすだけでも効果はあります。では、脚痩せには効果があるのでしょうか?答えは、確実ではないものの「YES」です。脚痩せとツボの関連性は、ツボ自体の秘密が明かされていない現状では、科学的な説明は難しいところです。ですので、あくまでも経験論ということになります。



とりあえずはっきりしているのは、ツボを押す事で脚痩せ効果を得た人が大勢いるという事です。ただ、これを更にワンランクアップさせた物にする為には、脚ツボを知っておくと良いでしょう。ツボは人体のまだ明かされていない秘密の中の一つで、科学的な解明がまだ成されていないということも、理由の一つに挙げておきましょう。確実でないというのは、単純に個人差があるという事です。



マッサージをする際、よくツボを刺激すると良いと言われています。こうした理由から、ツボを圧すという行為は十分脚痩せ効果が期待できるという確かな根拠と言えるのではないでしょうか。ただ、マッサージ効果が高くなるということは、それだけ脚痩せ効果も期待できるという事です。血行がよくなり、新陳代謝が活発になるからです。





2006年03月09日号 - ライフスタイル版メルマガバックナンバー ...

... いたします 1位 給与所得者ダイエット http://www.mag2.com/m/0000184845.html 週刊 (2499 部発行) 仕事に疲れたサラリーマン・OL向けの簡単ダイエット方法。 ...

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ダイエットの豆知識|カラコロキレイ

美脚ワザ ( 1 ) その他 ( 1 ) 佐伯チズ式美肌術 ( 8 ) ... 手足のツボ ( 1 ) 小顔マッサージ ( 1 ) ハンドケア ( 1 ) ... 人によって違う!あなたに最適のダイエット方法! 最短で痩せましょ ...

http://ameblo.jp/catherine08/



脚痩せダイエットの方法 ツボ編1

脚痩せダイエットの方法 ツボ編1. ですので、あくまでも経験論ということになります。 ... とりあえずはっきりしているのは、ツボを押す事で脚痩せ効果を得た人が大勢いるという事です。 ... これを更にワンランクアップさせた物にする為には、脚ツボ ...

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小顔o脚改善治療法

脚痩せダイエットの方法 リンパマッサージ編1. 脚痩せダイエットの方法 ツボ編3. 脚痩せダイエットの方法 ツボ編2. 脚痩せダイエットの方法 ツボ編1 ... 脚痩せダイエットの方法 エステ編1. 脚痩せの意義. 脚太りの種類と原因3. 小顔になるための方法 ...

http://smallface.i-niina.com/



リンパ マッサージ - 足痩せ.com

ameblo.jp/kireimagic/entry-10156655823.html 脚痩せ ダイエット の方法 リンパマッサージ編 1 続き ... 脚痩せしたことある方 ただ足ツボは正しく押して、 膝までちゃんと揉みあげると、 ...

http://foottrip.com/archives/




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にゅーすです。 どうぞ!

ジブリ最新作「借りぐらしのアリエッティ」 全国で一斉公開
‎20 時間前‎
スタジオジブリの新作映画「借りぐらしのアリエッティ」(特別協力・読売新聞)が17日、全国で公開され、東京の映画館では米林宏昌監督や声優らが舞台あいさつを行った。 「借りぐらしのアリエッティ」はメアリー・ノートンの児童文学を原作に、小人の少女、 ...

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いつものめぐちゃん日記 | コメント:0 | トラックバック:0 |

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どうでした、私の記事、役に立ちそう?どう!どうだった? いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し記事書くけど、疲れてない?次にいくね♪





ちょっと最近色々と話題になった 短期集中型スープに飽きないためにのことですが、面倒だけど調べました。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。



味が濃いものを食べると、大抵の人は「白いご飯が欲しい」と思いますよね。また気分や好みに応じて、温かいまま食べたり冷やして食べると変化がついて飽きません。お昼は職場や学校で食べるという人は、ぴっちりふたの出来る容器に入れて冷やして持参することが多いと思います。わかめスープなどのインスタントスープの素で味をつけてもよいでしょう。



アレンジしてもよい点も、このダイエットが続けやすいポイントのひとつです。短期集中型のスープダイエットは、7日間という期間を設けてありますが、たった1週間でも毎日毎日同じスープを食べ続けているとさすがに飽きてきて当然です。しかし味を濃くしないことがまた大切なポイントなのです。飽きのこないように、スープに少し手を加えて味付けのアレンジをしてみましょう。



大きなお鍋に野菜を入れて、始めに加える味付けは固形スープの素たった1個ですから、できたてのスープを食べると「ずいぶん味が薄いな」と感じるでしょう。この短期集中型スープダイエットではご飯もパンも基本的には禁止されているので、できるだけストレスを溜めないためにも主役のスープがうす味である必要があるのです。ただ、日持ちさせるためにも、毎日一度は火を通すことをお勧めします。あれは食べてはいけない、と食べたい物を我慢するのもつらいですが、毎日同じスープを食べなくてはならない、というルールも段々つらくなってくるでしょう。



野菜本来の味を楽しめるというだけでなく、味を薄くすることで、ご飯やパンが欲しくなるという欲求を抑えておくのです。食べる分のスープを小鍋に取り分け、味噌、しょうゆ、カレー粉、ポン酢、チリソースなどで味付けをしてみてください。でもどうしてもお米が食べたい、と思ってしまったら少しくらいなら食べてしまってもOK、という「ゆるさ」もこのダイエットの特徴で、あまりガチガチに固められてストレスを溜めるよりは時に息抜きをしながらでも続けて欲しいのです。





短期集中型注意事項 - メタボリック症候群

楽して痩せることは難しいですが、この短期集中型スープダイエットはお腹につらいダイエットを楽しい気持ちで乗り切れるよう、ルールの中に多少のゆるさも含んでいます。 ... 短期集中型スープに飽きないために. 食事改善型クラムチャウダー. 短期集中型7日目最終日 ...

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スープ 口コミ

スープの口コミ情報。商品の比較や評判のチェックに便利です。 ... この甘い野菜のスープは、短期集中型で使った煮込んだ野菜まで食べるスープとは違って、本当に「飲む」スープなのです。 ... 短期集中型スープに飽きないために. たかが ...

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日々の発見、気付き | PS3ソフト【アガレスト戦記】

舞台になっているのは「アガレスト」 ... また、通常のRPGとはちょっと違い、各世代ごとでヒロインがいるのですがそのヒロインを誰にするかによって、次の世代の主人公の外見や能力などが変わってくるという ... 短期集中型スープ ...

http://maruta.be/dailydaily/



りょうこの日記

短期集中型スープに飽きないために ... 短期集中型スープダイエットでは、ダイエット期間中の1週間は、基本的にごはんもパンも食べることができないので、 ...

http://



ダイエット情報館

... 野菜スープの魅力 スープダイエット3種 短期集中型スープのレシピ 短期集中型1日目 短期集中型2日目 短期集中型3日目 短期集中型4日目 短期集中型5日目 短期集中型6日目 短期集中型7日目最終日 短期集中型スープに飽きないため ...

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待ちに待った 奄美の夏到来 梅雨明け
‎2010年7月16日‎
青空が広がった奄美市ではこの日、最高気温32・9度の真夏日となった。同市の大浜海岸では、観光客が海の透明度の高さに歓声。帰省中の娘家族と海水浴に訪れた同県瀬戸内町、上田敏也さん(62)も「このところ雨ばかりで青空がほしかった。やっと奄美の夏到来です」と ...

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私の記事、いかがでしたか?おもしろかったかな? とにかく、読んでくれてありがとうね。もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。





私あまり知らなかった 脚痩せダイエットの方法 アロマバス編2の事を調べてみようかな?って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな?って思いました。



15分?30分くらいで良いでしょう。足湯の方法は、通常より少し熱めのお湯を、洗面器の中いっぱいに入れます。また、脚をつけている間に本を読んだりもできますので、継続する上ではかなり有効かもしれません。一度全て入れ替えるよりは、やや集めのお湯を少し入れる方が望ましいでしょう。実際、あまりにも長時間お風呂に入るというのは、決して健康上良い事ではありません。



40?43度くらいでしょうか。通常の温度で全身お湯に使っているのとそれほど差はありませんが、足を痩せさせている!という感じになりますよね。多く入れる必要はありません。脚痩せダイエットに、アロマバスはかなり有効です。ただ、全身くまなくお湯につかっていると、どうしてものぼせてしまい、長い間つかる事は困難という方も多いでしょう。



足湯の場合、そのまま脚痩せに繋がると思えるのが一番効果的かもしれません。足湯のポイントは、お湯を冷まさない事です。実際、全身でつかる場合よりも温度を高めにしても耐えられるので、効果は期待できます。冬場などはすぐお湯の温度が下がるので、定期的にお湯を取り替えるか、追加する事をお勧めします。そこで、足湯などはいかがでしょうか。



できる限り、足湯の途中で脚を冷やさないようにするには、洗面器の中に脚を入れたまま挿し湯をする方が良いです。そして、その中に両足をゆっくり入れ、しばらくの間そのままの状態を保ちます。そして、そのお湯にアロマオイルを1、2滴垂らします。これで、脚痩せの効果を生む事ができます。アロマオイルの節約にもなります。





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脚痩せダイエットの方法 エステ編2. おはようございます。 ... がんばっ 今日のおすすめサイトは、こちら! 梨花さん愛用のアロマバス-アジアチカ ... 脚やせダイエット~成功するための方法~ 魔女? おはよーさん。 ゆとり神です。 ...

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下半身の部分痩せ・太もも編-1 :部分痩せについて

下半身の部分痩せ・太もも編-2 ... 脚痩せと食事の関係. 脚痩せアロマダイエット. 骨盤矯正ダイエット. セルライトを除去する ... アロママッサージで下半身痩せを成功させる方法. アロマバスでお風呂でリラックス、足やせにも効果アリ! ...

http://ashiyase.jibunmigaki.net/bubunyase/



アロマバス編2

アロマバス編2. アロママッサージと聞いてどんな感じがしますか? ... また、アロママッサージは、自分でも脚や腕、お腹などに塗ってみるのも良いでしょう。 アロママッサージで、覿面な脚痩せ効果があるとは思いませんが、アロマバスで脚の浮腫みなどを取って、 ...

http://rumi-music.com/m/



アロマバス編2・足痩せ(脚痩せ)のダイエット方法とは

足痩せ(脚痩せ)のダイエット方法とは. ブレンダ吉田夏海. 足痩せダイエット. アロマバス編2. 足痩せ(脚痩せ)ダイエットに、アロマバスはかなり有効です。 ... これで、足痩せ(脚痩せ)の効果を生む事ができます。 続き... アロマバス編1. アロマバス編2 ...

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“逃亡弁護士”上地雄輔、初主演ドラマの役柄で新曲発表
‎21 時間前‎
歌手・遊助こと俳優の上地雄輔が、初主演ドラマ『逃亡弁護士』(関西テレビ・フジテレビ系)の挿入歌として、主人公・成田誠の気持ちを綴った新曲「ESCAPE 遊 turing 成田誠」を発表することが19日、わかった。自ら作詞作曲を手がけ、ピンチの連続に見舞われながらもそれ ...

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ヨットマスターをマスター

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